城市:
成考系统:

关注公众号

服务时间08:00-24:00

微信公众号

考生交流群

免费课程/题库

微信扫一扫

关闭
所在位置:云南成考网 > 云南成考答疑 > 2020年云南成人高考在考试中调节心理方法有哪些?

2020年云南成人高考在考试中调节心理方法有哪些?

分享圈:你录取了吗?>>>
2020-07-15 11:03:41 来源:其它
云南成人高考视频号
作者: 黄老师

  【导读】距离2020云南成人高考时间越来越近,在考试即将来临之际,除了必要的知识储备之外,还需要自己有一个良好的心态,尤其是在考场中的心理状态直接影响到考试发挥,以下云南成考网给大家讲讲2020年云南成人高考在考试中调节心理方法有哪些?

  

云南成人高考

 

 

  一、睡眠调节法

 

  一个好的睡眠将会直接影响自己的备考效果以及考试成绩,但因为是备考冲刺阶段难免有失眠和睡眠不足的情况,在考试中如果碰到这种情况,我们首先可以在桌子上先眯几分钟,这样可以利用中枢神经来进行协调,能够消除短暂的疲劳,从而达到舒缓情绪和加快思维的方式。

 

  二、先简后难法

 

  很多考生拿到试卷时,首先会将简单的题目解决掉,随后再向难题进行出发,先将简单的题目解决掉,通过做简单题目的过程中可以增加自己答题信心稳定情绪,除此之外还可以活跃自己的思维,面对难题同样有所帮助!

 

  三、呼吸调节法

 

  考试中心态出现问题多半是精神原因,此时我们可以通过身体机制作用来解决此类情况,比如说呼吸调节法,通过多次的深呼吸调节并在心理上多次暗示“放松别紧张,我能行的”,“我可以的,加油”,“我复习的很好”等等鼓励话语,让自己信心增加并平复自己波动的心情!

 

  四、注意力转移法

 

  当在考试中感觉自己心理压力大,心态波动起伏较大,可以先停止作答,通过喝水、注视窗外、活动手脚等无关考试的事情来转移自己的注意力,必要情况下也可以向监考老师申请去上厕所,通过环境转换来转移注意力放松平稳自己的情绪!

 

  五、注意力集中法

 

  有很多考生会因为考前各种各样的臆想来阻碍自己的考试,从而产生畏惧的心理,面对这种情况我们首先要用到的方法便是集中注意力去冷静思考试卷的题目,当注意力集中一小会时,便会发现先前的畏惧怯场的心理便会有所改变,自然而然的投入到答题的状态之中完成本次的考试!

  以上就是2020年云南成人高考在考试中调节心理方法有哪些?的所有内容,如果想要获取更多2020年云南成人高考报名、考试、录取、入学、上课以及毕业等详情,敬请关注云南成考网。

  相关阅读:云南成考函授本科考试科目有哪些?

成人高考院校专业指导专属提升方案

获取方案 OR 点我咨询 点我关注 点我加群

未经授权不得转载,如需转载请注明出处。

转载请注明:文章转载自 其它
本文关键词: 云南成人高考  
本文地址:http://www.ynbwg.com/show-176-9544-1.html

云南成考网申明:

(一)由于各方面情况的调整与变化本网提供的考试信息仅供参考,敬请以教育考试院及院校官方公布的正式信息为准。

(二)本网注明信息来源为其他媒体的稿件均为转载体,免费转载出于非商业性学习目的,版权归原作者所有。如有内容与版权问题等请与本站联系。联系方式:邮件429504262@qq.com

上一篇:云南成人高考入学考试答题有什么技巧?

下一篇:没有高中毕业证能不能报考云南成人高考

课程相关图片

2022年成考VIP直播班

讲师:吴老师、钱老师、唐老师、杨老师、马老师

特色:名师辅导3阶段系统教学,4项纸质版配套资料赠送,实力考证

立即报名 班级详情>>
新用户注册即送500培训券。 注:1积分=1培训券 立即注册
培训券
课程名称 课程 讲师 查看课程
云南成人高考考前通关直播视频 陈老师 36课时 查看详情
英语-成人高考专升本-试听课程(2019) 杨老师 36课时 查看详情
语文-成人高考高起专/高起本-试听课程(2019) 缪老师 36课时 查看详情
英语-成人高考高起专/高起本-试听课程(2019) 杨老师 36课时 查看详情
课程相关图片

2022年成考全科精讲班

讲师:吴老师、钱老师、唐老师、杨老师、马老师

特色:名师辅导3阶段系统教学,4项纸质版配套资料赠送,实力考证

立即报名 班级详情>>
新用户注册即送500培训券。 注:1积分=1培训券 立即注册
培训券
课程名称 课程 讲师 查看课程
专升本VIP直播班 蒋老师 36课时 查看详情
专升本(医学类)VIP班 蒋老师 36课时 查看详情
高升专精讲课程 蒋老师 36课时 查看详情
专升本(教育类)VIP班 蒋老师 36课时 查看详情
专升本(经管类、理工类)VIP班 蒋老师 36课时 查看详情
高升专VIP直播班 蒋老师 36课时 查看详情
专升本(农学类)VIP班 蒋老师 36课时 查看详情

优质老师授课

专业教学体系

高性价比课程

7天保障畅学无忧

云南成考网选课中心

【成考课程学习中心】

在线模拟答题 我的课程

免费领取说明

1、培训券可兑换一门视频课程。

2、下载注册APP即可获得400培训券,签到、发帖讨论也可获取培训券。

3、鼓励学习,在线学习也可积累培训券。

4、兑换的课程与购买的为相同课程。

5、课程可在APP或者小程序进行学习。

云南成人高考提升便捷服务

【2025年云南成考预报名中】

距离2025云南成考正式开考:预计

10/25/2025

25年云南成考报名入口 云南成考交流备考群

【祝考生考上心仪院校!】

  • 考生交流群

  • 微信公众号

扫一扫加入微信交流群

与考生自由互动、并且能直接与专业老师进行交流、解答。

云南考生在线服务

专升本咨询

高起专/本咨询

学校专业咨询

考前辅导咨询

复习礼包领取

报名入口

扫码立即关注公众号

扫码立即加入交流群

公众号

交流群

回到顶部

关闭